HaloSultra.com – Pertumbuhan tubuh pada masa pertumbuhan sangat dipengaruhi oleh genetika, tetapi olahraga bisa menjadi faktor pendukung yang membantu memaksimalkan potensi pertumbuhan.

Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang dapat membantu dalam meninggikan badan secara alami.

  • Berenang

Berenang adalah olahraga yang melibatkan hampir seluruh otot tubuh.

Gerakan memanjang saat berenang dapat merangsang pertumbuhan tulang, khususnya jika dimulai pada usia yang muda. Berenang juga memperbaiki postur dan membantu merenggangkan tubuh.

Baca Juga:

Bisa Melonjak Usai Makan, Ada 8 Cara Praktis Mengontrol Gula Darah
Kisah Pria Asal Buton yang Jadi Tukang Bentor dan Lulus Cumlaude di Unipas Maluku Utara
  • Bersepeda

Bersepeda, terutama sepeda melingkar, adalah olahraga yang bisa membantu memanjangkan tulang pada kaki.

Bersepeda juga membantu melatih otot paha dan kaki serta membantu memperbaiki postur tubuh.

  • Jogging atau lari

Olahraga berlari membantu dalam meningkatkan kesehatan tulang dan memperkuat otot.

Proses menggantungkan tubuh saat lari juga bisa memberi tekanan pada tulang belakang yang membantu dalam pertumbuhan vertikal.

  • Latihan peregangan

Rutinitas peregangan membantu dalam memelihara fleksibilitas tubuh dan mempertahankan postur yang baik. Peregangan juga membantu memperpanjang otot dan merangsang pertumbuhan yang sehat.

  • Olahraga basket atau voli

Aktivitas yang melibatkan melompat, seperti basket atau voli, dapat merangsang pertumbuhan tulang, terutama pada masa pertumbuhan.

Melompat membantu memberikan tekanan pada tulang, yang bisa merangsang pertumbuhan mereka.

  • Pilates

Latihan Pilates fokus pada penguatan otot inti, yang juga membantu dalam mempertahankan postur yang baik dan memperpanjang tubuh.

Meskipun olahraga dapat menjadi faktor pendukung dalam meningkatkan tinggi badan, sangat penting untuk diingat bahwa pertumbuhan tubuh dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk genetika, nutrisi, dan pola tidur yang baik.

Jangan terlalu fokus pada tinggi badan semata, tetapi gunakan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehat secara menyeluruh.

Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau instruktur olahraga untuk rekomendasi yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.

**