Cara Menjaga Kesehatan Anak Saat di Sekolah

HaloSultra.com – Kesehatan anak yang prima bisa mengoptimalkan proses belajar dan pendidikannya.

Oleh sebab itu, Bunda dan Ayah perlu menerapkan cara menjaga kesehatan anak saat di sekolah.

Agar Si Kecil bisa belajar dengan aman dan nyaman di sekolah, Bunda dan Ayah perlu membantu melindunginya dari rumah.

Untuk mencegah anak terkena penyakit, Bunda dan Ayah bisa menerapkan berbagai cara menjaga kesehatan anak saat di sekolah seperti dilansir dari Alodokter, sebagai berikut:

• Biasakan Anak untuk Cuci Tangan

Cara pertama yang bisa diterapkan adalah membiasakan anak untuk mencuci tangan secara rutin, khususnya sebelum makan, setelah pergi ke toilet, setelah bermain, dan setelah memegang hewan. Hal ini perlu dilakukan demi mencegah masuknya kuman, seperti bakteri, virus, dan parasit, ke dalam tubuh anak.

Dengan membiasakannya untuk mencuci tangan, Bunda dan Ayah membantu menurunkan risiko Si Kecil untuk terkena berbagai penyakit, mulai dari diare, batuk pilek, dan ISPA. Oleh karena itu, ingatkan dan biasakan anak untuk mencuci tangan dengan benar selama setidaknya 20 detik.

• Terapkan Kebiasaan Tidur yang Baik

Waktu tidur yang cukup di rumah, yakni sekitar 8–10 jam, bisa membuat anak lebih bersemangat, fokus, dan kreatif di sekolah, lho. Dengan begitu, proses belajarnya tidak terhambat dan peluang Si Kecil untuk berprestasi jadi lebih tinggi. Tidur yang cukup juga bisa menjaga daya tahan tubuh anak sehingga ia tidak mudah sakit.

• Beri Tahu Bahaya Jajan Sembarangan

Anak-anak cenderung suka camilan dan jajanan. Sayangnya, tidak semua jajanan baik untuknya, terutama jika jajanan tersebut diolah dengan tidak higienis. Ketika sering mengonsumsi jajanan yang tidak terjamin kebersihannya, anak bisa jadi lebih rentan sakit.

Selain itu, jajanan di luar rumah juga sering kali tidak sehat karena mengandung banyak garam dan gula. Jika tidak dibatasi, konsumsi jajanan yang demikian bisa membuat anak lebih mudah mengalami berbagai masalah kesehatan, mulai dari sakit gigi, obesitas, hingga diabetes.

• Lengkapi Imunisasi Anak

Salah satu cara menjaga kesehatan anak di sekolah adalah dengan melengkapi imunisasinya tepat waktu. Hal ini karena imunisasi diberikan untuk memperkuat daya tahan tubuh anak dalam melawan berbagai penyakit, seperti polio, pneumonia, campak, sampai meningitis.

• Hindari Pemicu Stres Pada Anak

Tak hanya bisa dialami orang dewasa, stres juga bisa dialami oleh anak-anak. Penyebab stres pada anak bisa bermacam-macam, misalnya tugas sekolah yang terlalu banyak, ujian kenaikan kelas, maupun pertengkaran dengan teman di sekolah.

Stres sebetulnya merupakan hal yang wajar terjadi dan tidak berbahaya, asalkan bisa terkendali. Namun, apabila terlalu berat, stres bisa berdampak pada kesehatan anak dan membuat daya tahan tubuhnya melemah. Hal ini bisa membuat anak jadi mudah sering sakit.

Untuk mencegah hal ini, Bunda dan Ayah disarankan untuk sering mengajaknya curhat dan memberikan solusi yang bijak tanpa memojokkannya, serta membimbing Si Kecil dalam menghadapi stres yang dialaminya.

• Bawakan Bekal yang Kaya Gizi

Mencukupi asupan gizi anak bisa menjaganya tetap sehat dan berenergi. Bunda dan Ayah bisa memberikan Si Kecil gizi yang cukup melalui bekal yang mengandung berbagai makanan sehat, seperti daging, ikan, telur, susu, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Hindari memberikan bekal makan dari makanan olahan, seperti kentang siap goreng, nuget, sosis, kornet, dan mi instan, ya.

Selain itu, jangan lupa untuk melengkapi bekal anak dengan buah-buahan, seperti jeruk, apel, mangga, dan jambu. Buah-buahan tersebut kaya akan berbagai vitamin dan mineral, khususnya vitamin C. Vitamin yang satu ini bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, yang membuatnya lebih tahan terhadap penyakit.

**