HaloSultra.com – Sinar matahari pagi memiliki dampak yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Paparan sinar matahari pagi memiliki sejumlah manfaat penting bagi kesejahteraan fisik dan mental kita.

Berikut adalah beberapa manfaat dari paparan sinar matahari pagi.

  • Sumber Vitamin D yang Alami

Sinar matahari pagi adalah salah satu sumber utama vitamin D. Vitamin D penting untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.

  • Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Mental

Paparan sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh, hormon yang membantu mengatur suasana hati. Hal ini bisa membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan perasaan bahagia.

  • Memperbaiki Ritme Circadian Tubuh

Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh membangun ritme circadian yang sehat. Ini dapat meningkatkan kualitas tidur dan mempengaruhi seberapa baik tubuh berfungsi sepanjang hari.

  • Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Baca Juga:  Pemkot Kendari Terima CSR 1 Unit Mobil Damkar-Bak Sampah dari Kalla Toyota

Sinar matahari pagi juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh, yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat membantu tubuh dalam melawan infeksi dan penyakit.

Paparan sinar matahari pagi dalam jumlah yang tepat juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. Ini dapat membantu memperbaiki beberapa kondisi kulit seperti psoriasis dan eksem.

  • Menjaga Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Paparan sinar matahari pagi dapat membantu menstabilkan siklus tidur, membuat tidur menjadi lebih nyenyak di malam hari dan membantu bangun dengan lebih segar di pagi hari.

  • Meningkatkan Fungsi Otak
Baca Juga:  Pastikan Stok Bahan Pokok Aman, Gubernur dan Kapolda Sidak Pasar-Gudang Bulog

Rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi di waktu dan durasi yang tepat dapat membantu meningkatkan kemampuan fungsi kognitif dan memicu pertumbuhan sel saraf pada hipokampus, yaitu bagian kecil di otak yang berperan dalam membentuk, mengatur, dan menyimpan informasi.

Penting untuk diingat bahwa paparan sinar matahari pagi harus dilakukan dengan hati-hati dan tidak berlebihan.

Paparan sinar matahari pagi pada pagi hari sebelum jam 10 atau setelah jam 3 sore bisa menjadi waktu yang baik untuk mendapatkan manfaat dari sinar matahari tanpa risiko terlalu banyak paparan UV.

Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya jika Anda berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama.

**