HaloSultra.com – Rambut rontok setelah melahirkan adalah keluhan yang cukup sering terjadi pada wanita dan umumnya tidak berbahaya.

Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor, mulai dari perubahan hormon yang terjadi selama kehamilan dan setelah bersalin, stres, hingga kurangnya asupan nutrisi tertentu.

Dilansir dari Alodokter, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi keluhan rambut rontok setelah melahirkan, sebagai berikut:

  • Konsumsi Makanan Sehat

Guna menjaga kesehatan rambut dan menguatkan akar rambut agar rambutmu tidak rontok lagi, konsumsilah makanan yang mengandung protein, zinc, asam lemak omega-3, vitamin B, vitamin C, magnesium, dan zat besi. Aneka nutrisi tersebut bisa kamu peroleh dari telur, ikan, daging, kacang, buah dan sayuran, serta susu.

Selain berkhasiat untuk rambutmu, aneka nutrisi tersebut juga bisa memberikan manfaat lainnya, yakni sebagai sumber energi, mendukung produksi ASI dan proses menyusui, serta membantu tubuhmu cepat pulih setelah melahirkan.

  • Lengkapi Gizi dengan Vitamin
Baca Juga:  Jadwal Imsakiyah Ramadan untuk Wilayah Sulawesi Tenggara 9 Maret 2025

Setelah melahirkan, kamu masih boleh mengonsumsi suplemen atau vitamin prenatal. Suplemen ini baik untuk membantu mencukupi asupan gizi yang kamu butuhkan.

Asupan nutrisi yang lengkap tentu sangat berperan dalam proses pemberian ASI eksklusif kepada bayimu. Selain itu, kandungan pada vitamin prenatal tersebut juga memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan rambut setelah melahirkan, lho.

  • Kurangi Pemakaian Pengering dan Pelurus Rambut

Haidryer dan catokan rambut memang tidak bisa jauh dari kehidupan wanita, apalagi bila kamu terbiasa menata rambutmu sebelum memulai kegiatan sehari-hari. Namun, untuk mengatasi rambut yang rontok setelah melahirkan, kamu perlu mengurangi dulu pemakaian dua alat ini, ya.

Pasalnya, panas yang dihasilkan kedua alat ini bisa menyebabkan rambutmu mudah rusak, kering, dan tampak lebih tipis, sehingga bisa memperparah kerontokan rambut. Selain itu, saat menyisir, sebaiknya kamu tidak melakukannya dengan keras dan kencang karena bisa membuat rambut rontok semakin banyak.

  • Selektif Memilih Sampo dan Gunakan Kondisioner
Baca Juga:  Jadwal Imsakiyah Ramadan untuk Wilayah Sulawesi Tenggara 24 Maret 2025

Untuk mengurangi rambut rontok, kamu perlu selektif dalam memilih sampo yang cocok untuk jenis rambutmu, contohnya yang mengandung bunga telang. Menggunakan sampo yang salah justru bisa merusak kesehatan rambut. Selain itu, kamu dianjurkan untuk lebih sering menggunakan kondisioner setelah keramas.

Perawatan rambut yang tepat berperan penting dalam membuat rambut lebih kuat, tampak berkilau, mudah diatur, dan melembutkan rambut. Dengan merawat rambut secara benar, masalah rambut rontok yang kamu alami mungkin untuk teratasi.

  • Terapkan Cara Keramas yang Benar

Selain selektif dalam memilih produk perawatan rambut, kamu pun harus menerapkan cara keramas yang benar, antara lain:

  • Keramas tidak lebih dari 1 kali per hari.
  • Gunakan sampo dan kondisioner secukupnya saja.
  • Hindari menggunakan air yang terlalu panas saat keramas karena bisa merusak rambut.

Keringkan rambut dengan handuk secara pelan. Hindari menggosok rambut dengan handuk terlalu kencang karena bisa membuat rambut lebih mudah patah.

**