HaloSultra.com – Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan gejala asam lambung.

Untuk membantu meredakan gejala tersebut, pemilihan makanan yang tepat sangat penting.

Berikut adalah 5 buah yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung yang dikutip dari TikTok @proem1id.

  • Pisang

Pisang adalah buah rendah asam dan tinggi serat, sehingga cocok untuk penderita asam lambung. Serat dalam pisang dapat membantu mengatasi sembelit, salah satu gejala umum yang terkait dengan asam lambung.

Pisang mampu melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung.

Baca Juga:  Jadwal Imsakiyah 14 Maret 2025 Provinsi Sultra: Bombana, Kolaka, hingga Baubau

Buah ini juga mengandung serat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.

  • Apel

Mengandung mineral bersifat basa seperti kalsium, magnesium, dan kalium yang diklaim dapat meringankan gejala asam lambung naik.

Apel mengandung serat larut air yang dapat membantu menyeimbangkan kadar asam lambung. Pilih apel yang sudah dikupas untuk mengurangi risiko iritasi pada lambung.

  • Melon

Memiliki kadar asam sangat rendah. Selain itu memiliki kandungan mineral magnesium yang membuatnya bersifat basa.

  • Semangka

Merupakan sumber likopen yang berperan dalam mencegah kerusakan sel tubuh. Membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh sekaligus menetralkan asam lambung karena memiliki pH cukup tinggi sekitar 5,2-6,7.

  • Kelapa
Baca Juga:  Jadwal Imsakiyah 26 Maret 2025 Provinsi Sultra: Bombana, Buton, hingga Kendari

Salah satu buah dengan kandungan asam terendah. air kelapa juga dapat menjaga suhu tubuh tetap normal serta menghambat peradangan pada lambung.

Sementara buah-buahan di atas umumnya baik untuk penderita asam lambung, selalu penting untuk memantau respons tubuh dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Setiap individu mungkin merespons makanan dengan cara yang berbeda, dan pengaturan diet harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan masing-masing.

**