HaloSultra.com – Penting bagi kita untuk terus menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dilakukan agar aktivitas kita sehari-hari tetap berjalan lancar dan bebas dari gangguan penyakit.

Salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti membersihkan rumah, bermain bersama anak, hingga berolahraga ringan minimal 30 menit sehari.

Selain menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik rutin juga dapat membuat kita terhindar dari penyakit yang mengganggu kesehatan mental kita.

Baca Juga:  Jadwal Libur Nataru 2025, Catat Tanggalnya

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika melakukan aktivitas fisik secara rutin:

  • Mengendalikan kadar kolesterol
  • Mengendalikan stres
  • Mengurangi kecemasan
  • Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot
  • Memperbaiki postur tubuh
  • Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita
Baca Juga:  BPJS Ketenagakerjaan Kendari Dukung Pelestarian Lingkungan Lewat Aksi 'Go Green'

Selain itu, Anda juga harus dapat mengimbangi aktivitas fisik dengan rutin konsumsi makanan bergizi serta mendapatkan jam tidur yang cukup dan sesuai, agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Pastikan juga untuk rutin melakukan pemeriksaan kesehatan ke fasilitas kesehatan terdekat untuk meminimalisir berbagai potensi penyakit yang dapat menjangkiti tubuh.

**