HaloSultra.com – Bantal adalah aksesori tidur yang umumnya digunakan untuk memberikan kenyamanan saat beristirahat.

Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur terlentang tanpa bantal dapat memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Melansir laman Medical News Today, Jumat (20/10/2023), salah satu cara agar seseorang tidur dalam posisi terlentang adalah dengan meniadakan bantal sebagai penopang kepala agar otot di leher tidak tegang.

Berikut manfaat tidur terlentang tanpa bantal dan mengapa ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan tulang belakang dan leher Anda.

  • Mencegah nyeri leher
Baca Juga:  PPPK Angkatan XXXI-XXXIV Pemkab Buton Tuntaskan Masa Orientasi

Tidur terlentang tanpa bantal membantu dalam menjaga posisi leher yang lebih alami. Bantal yang terlalu tebal atau tinggi dapat menyebabkan tekanan ekstra pada leher, menyebabkan ketegangan otot dan ketidaknyamanan.

  • Mengurangi risiko sakit punggung

Tidur terlentang tanpa bantal mendukung posisi tulang belakang yang sejajar dan alami. Hal ini dapat mengurangi risiko masalah punggung bawah yang sering muncul akibat tidur dengan posisi tidak tepat.

  • Mencegah keriput pada wajah

Tidur terlentang tanpa bantal membantu mencegah tekanan berlebih pada wajah, yang dapat mengurangi risiko kerutan kulit. Ini membantu menjaga kulit tetap segar dan sehat.

Baca Juga:  7 Kapolres di Sultra Berganti, Berikut Daftar Lengkapnya

Meskipun tidur tanpa bantal memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, penting untuk diingat bahwa setiap orang adalah berbeda.

Beberapa orang mungkin merasa lebih nyaman dengan bantal yang tipis atau bantal yang mendukung leher dengan baik. Penting untuk mencari posisi tidur yang paling nyaman dan sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.

Jika Anda ingin mencoba tidur terlentang tanpa bantal, pastikan untuk melakukannya secara bertahap dan mengikuti reaksi tubuh Anda.

**